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中考晚餐食谱推荐:香银鳕鱼

原料:银鳕鱼芦笋 调料:橄榄油红酒盐黑胡椒粉生抽柠檬 做法: 1.把鳕鱼冲洗干净一下后放入盘子里; 2.用干净的厨房用布或者厨房用纸擦干鱼块; 3.加入适量的盐擦拭鱼的两面; 4.倒入一勺左右的红酒用手擦匀; 5.加入一

2017-04-26   

中考晚餐食谱推荐:鱼头豆腐汤

1、准备的材料:鱼头半个,嫩豆腐一盒,调味料:盐、味精、色拉油适量, 2、起油锅,等油温有一点烟了,放入半个鱼头, 3、煎至两面金黄,放入划好块的豆腐,放适量的清水, 4、等汤奶白色了放适量的盐, 5、适量的

2017-04-26   

中考午餐食谱推荐:香糟烧鲤鱼

香糟烧鲤鱼 主料:鲤鱼(750克) 辅料:猪排骨(大排)(150克) 调料:香糟(30克)姜(20克)小葱(15克)盐(4克)味精(3克)白砂糖(10克)植物油(35克) 工艺做法:烧 制作工艺:1.鲤鱼宰杀去鳞,开肚去内脏、鱼鳃,洗净切成两段

2017-04-26   

中考午餐食谱推荐:火腿酿茄子

火腿酿茄子 主料:长茄子二根,鸡胸肉一块,金华火腿一小块。 配料:盐、植物油、干淀粉。 制作:茄子从中一剖为二,取出茄肉,再将处理好的茄子放入淡盐水中,浸泡约10分钟后取出沥干水分,鸡胸肉剁成肉蓉、火腿切

2017-04-26   

中考早餐食谱推荐:南瓜饼

早餐:南瓜饼 主料:南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料:面粉、蛋液、面包粉、油。 制作:南瓜切成小丁蒸熟压成泥,培根腌肉与乳酪均切成末,并将其加入南瓜泥中搅拌均匀,做成南瓜饼,面粉与鸡蛋液调成面糊,锅中油

2017-04-26   

中考早餐食谱推荐:金枪鱼三明治

早餐:三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料:油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片,在两片面包片中间依次放入西生菜、番

2017-04-26   

中考饮食:吃早餐一定要吃主食

一日之计在于晨 ,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐,但却为吃什么、怎么吃

2017-04-18   

中考饮食:这些食物可提高考生学习效率

中考和前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力,缓解疲劳,提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感,正常人体血液的pH值为7.35~7.45的弱碱性环境,当人

2017-04-18   

中考考前饮食 家长小心五大误区

中考临近,吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦老虎机白菜网大全,家长想眷法做好后勤保健工作,但也有部分家长误入保健误区。 误区一: 吊氨基酸补充能量 中考临

2017-04-18   

中考饮食:中考减压类食物大科普

以下这些为减压类食物: 1.多糖类及全谷类的食物:像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用,蜂蜜能改善情绪。 2.蛋白质:跟情绪安定有直接的关系,如奶制品。 3.维生素及矿物质食物:如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南

2017-04-18   

中考饮食指南:考前饮食的八个好习惯

中考,不仅是一场学习上的竞赛,更是各方面的综合比试,保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。考试压力容易使考生心情烦躁、紧张,出现食欲低下、消化不良、失眠等状况,影响正常备考,甚至造成遗憾

2017-04-18   

中考饮食计划:营养加餐31种方法

1、在中考期间,要想保持旺盛的精力和充沛的体力,一日三餐很重要。主食不要过于精细,最好是以粗粮为主的米面混合食物。 2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食,营养专家时启国表示,健康熟悉的食物最利于放松考

2017-04-18   

中考饮食指南:中考期间饮食的12个要点

1、在中考期间,要想保持旺盛的精力和充沛的体力,一日三餐很重要。主食不要过于精细,最好是以粗粮为主的米面混合食物。 2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食,营养专家时启国表示,健康熟悉的食物最利于放松考

2017-04-18   

中考晚餐食谱推荐:牛肉炖萝卜

晚餐:牛肉炖萝卜 主料: 牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。 调料: 花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。 制作方法: 1.牛腩切小块下锅炒,同时放须勺花椒粉,炒熟后加水,多放点盐。放入山楂和几片姜

2017-04-18   

中考晚餐食谱推荐:胡萝卜烧牛肉

晚餐:胡萝卜烧牛肉 步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。 步骤3:炒一会儿然后添水小火炖

2017-04-18   

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